LO QUE APRENDERÁS
Al finalizar el curso serás capaz de :
- Mejorar tu alimentación y adquirir hábitos saludables.
- Identificar los diferentes grupos de alimentos.
- Elegir los mejores alimentos del mercado, apartando de tu alimentación los ultraprocesados.
- Conocer qué tipos de endulzantes existen en el mercado y cuál es la mejor opción en cada caso.
- Planificar tus menús de la semana y como hacer la compra.
- Identificar los alimentos imprescindibles que debes tener siempre en la despensa.
- Descubrir recetas fáciles y equilibradas sin renunciar al sabor.
- Conocer más sobre los beneficios de las especias.
- Organizar tu propio Batch Cooking adaptado a tus gustos y necesidades.
↑ Nivel: INICIACIÓN
Este curso incluye:
3,5 horas de vídeo
Recursos descargables
Actividades prácticas
Online y a tu ritmo
Acceso de por vida
Tutora disponible para ayudarte
Acceso en dispositivos móviles y PC
Certificado de finalización
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
La frase dime qué comes y te diré de qué padeces más que un dicho popular es una máxima del bienestar, ya que una alimentación saludable es pilar fundamental para poder gozar de una buena salud.
A veces las personas no tienen buenos hábitos de alimentación por desconocimiento sobre este tema.
¿Qué propiedades tiene cada alimento? ¿A qué grupo alimenticio pertenece? ¿De qué manera hay que combinarlos? ¿Cuál es la mejor hora para comerlos? Son apenas algunos de los planteamientos que necesitan tener respuestas desde el conocimiento para lograr una alimentación balanceada, natural, real y sostenible en el tiempo.
En este curso podrás adquirir esos conocimientos básicos y así poder hacer la mejor elección en cada momento.
Adquirirás herramientas para una buena alimentación como: aprender a leer etiquetas y detectar cuando un alimentos es ultraprocesado o cómo elegir los mejores endulzantes.
Obtendrás estrategias para planificar la semana y también herramientas que te permitirán identificar cuáles son los limitantes a la hora de hacer un cambio alimenticio.
Además, encontrarás recetas para comer de tupper, variedad de postres saludables y plantillas de planificación para crear tu propio menú semanal y tu lista de compras para lograrlo.
Simplemente es un curso que transformará tu forma de ver la alimentación y te ayudará a integrar de forma consciente mejores hábitos para crear un impacto positivo en tu vida y la de los tuyos.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO?
Este curso va dirigido a :
A todas aquellas personas que quieran transformar su vida a través de su alimentación, mejorando sus hábitos y alcanzando un mayor bienestar.
A quienes desean descubrir o potenciar sus habilidades en la cocina saludable.
A quienes desean aprender cómo hacer una buena planificación de su dieta y con ello conseguir cuidar su salud y la de su familia.
CONTENIDO DEL CURSO
1. Cómo llevar una dieta saludable
- Hábitos para una dieta sana.
- ¿Qué es una dieta equilibrada?
- La importancia de una buena alimentación
- Rompiendo mitos
2. Claves del éxito de una dieta sana
- Cómo hacer la compra correctamente.
- Aprende a leer etiquetas nutricionales de los productos.
- Imprescindibles en la despensa.
- Diferencia entre alimentos naturales, procesados y ultraprocesados
- Hambre psíquica y hambre emocional.
3. Los pilares para vivir con salud
- Descubre los endulzantes.
- La importancia del sueño.
- Ejercicio y vida saludable.
- Reduciendo productos animales.
4. Logra tus metas
- Planificación de menú.
- Batch Cooking: el secreto del éxito.
- Recetas imprescindibles para una alimentación sana.
- Alimentación fuera de casa.
PROFESORA DEL CURSO
Montse González González
Dietista y Coach Nutricional con 18 años de experiencia en consulta. Especializada en dietas para reducción de peso y dietas sin gluten.
¿POR QUÉ ELEGIRNOS?
Formación 100% Online
Somos una escuela
100% online.
Innovamos y mejoramos constantemente aplicando metodologías de aprendizaje digital efectivas.
Clases
Prácticas
Nuestra formación está centrada en el Learning by Doing. La experiencia nos ha demostrado que la mejor forma de aprender es poniendo en practica tus conocimientos.
Tutores
Expertos
Contamos con el mejor talento profesional. Todo ellos elegidos por sus amplios conocimientos y experiencia demostrada, además de su pasión por enseñar.
Acceso a la Vidateca
Contarás con acceso a una amplia Biblioteca Digital para lograr un aprendizaje continuo. Nuestra misión es
ayudarte en el
Aprender a Aprender.
Contenido Actualizado
Los contenidos de los cursos de Vidaskool se adaptan y actualizan para que tengas una formación acorde con el nivel competitivo del sector y las tendencias del mercado.
Estudia desde Cualquier Parte
Nuestra metodología te permite estudiar dónde y cuándo quieras. Refuerza el aprendizaje viendo las clases tantas veces como lo necesites. ¡Aprende a tu ritmo de forma organizada!
Comunidad Alumni Vidaskool
Vidaskool te facilita el networking con otros profesionales para encontrar oportunidades en lo personal, trabajo y/o negocio.
Te ayudamos a generar una red de contactos internacionales.
Certificado de Participación
Al aprobar y finalizar cualquiera de nuestros cursos obtendrás un certificado de Vidaskool avalado por reconocidas instituciones a nivel mundial para que acredites tus conocimientos.
¿QUIERES APRENDER?
Duración:
4 semanas tutorizadas
Fecha de inicio:
Febrero
Este curso incluye:
3,5 horas de vídeo
Recursos descargables
Actividades prácticas
Online y a tu ritmo
Acceso de por vida
Tutora disponible para ayudarte
Acceso en dispositivos móviles y PC
Certificado de finalización
¡INSCRÍBETE Y APRENDE comer saludable para siempre!
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