RETO💦 21 DÍAS
¡Di adiós a la Retención de Líquidos!
RETO💦 21 DÍAS
¡Di adiós a la Retención de Líquidos!
EMPEZAMOS EL 27 DE JUNIO
¡Disminuye volumen, peso y aprende a llevar hábitos saludables para siempre!
CONOCE LOS BENEFICIOS DEL RETO
¡ADIÓS RETENCIÓN DE LÍQUIDOS!
La retención de líquido es el aumento del volumen causado por la acumulación de líquidos en los tejidos, pueden afectar a cualquier parte del cuerpo como bolsas en los ojos, hinchazón en el perímetro abdominal y frecuentemente en extremidades inferiores generando molestia, malestar, pesadez o dolor en articulaciones.
Más allá de ser un problema estético, es un síntoma de que algo en nuestro organismo no está funcionando correctamente. Para mejorar es imprescindible incorporar hábitos y una alimentación saludable.
Las causas pueden ser muy variadas. Las principales podrían deberse a enfermedades relacionadas con problemas renales, hepáticos, cardiocirculatorios, insuficiencia linfática, falta de presión en los vasos sanguíneos, hormonales sobre todo en embarazo, menopausia o síndrome premenstrual o bien debido a malos hábitos alimenticios y ritmo de vida. Por todo ello, en este Reto de 21 días seguiremos unas pautas que nos generen buenos hábitos, así como una serie de recomendaciones que podemos implementar en nuestro día a día de forma fácil.
Este RETO incluye:
Seguimiento de la nutricionista
Vídeos explicativos
Recursos descargables
Recetas saludables
💦 Acceso para siempre para que puedas repetir el reto cada vez que quieras.
Acceso en dispositivos móviles y PC
Inscríbete ahora y disfruta de este descuento especial
Precio: 25,00€ 50,00€
¿EN QUÉ CONSISTE EL RETO?
Este reto 21 días es un programa diseñado con actividades, consejos, hábitos y recetas para lograr resultados visibles en 21 días. Y lo mejor, aprenderás y adoptarás hábitos saludables, que te ayudará a prevenir enfermedades y a mantener un peso corporal adecuado.
Este reto está dirigido a personas que sufren de retención de líquidos y quieren implementar hábitos que les ayude a disminuir esa retención y preparar el cuerpo para un estilo de vida más saludable.
Al finalizar el programa te sentirás más ligera y deshinchada, incluso podrás lucir ese bikini que te quedaba tan bien ¡Tu vida más saludable en 21 días! ¿Estás dispuest@?
ESTE RETO TE AYUDARÁ A:
- Disminuir el peso y tu volumen corporal.
- Sentirte más deshinchada y menos inflamada.
- Conocer los ejercicios físicos que ayudan a la eliminación de líquidos del cuerpo.
- Aprender a preparar diferentes aguas saborizadas para hidratarte.
- Descubrir trucos para dormir y descansar mejor.
- Conocer los masajes con aceites esenciales para la retención de líquidos.
- Organizar tu alimentación para prevenir la retención de líquidos.
- Controlar la retención durante el ciclo menstrual.
- Descubrir que alimentos debes incluir en tus dieta saludable para eliminar los líquidos de tu cuerpo.
- Preparar caldos diuréticos y depurativos.
- Realizar respiraciones profundas para activar el funcionamiento del cuerpo.
- Prevenir enfermedades y a sentirte mucho más saludable.
- Incorporar hábitos antiretención en tu rutina diaria.
¿QUÉ TRABAJAREMOS EN EL RETO DE 21 DÍAS?
Cada semana encontrarás consejos y recetas fáciles que te ayudarán a lograr tu objetivo, tendrás un listado de alimentos que te aportarán beneficios para conseguir depurar el organismo eliminando toxinas, activar el sistema circulatorio y favoreciendo el sistema renal, eliminando así residuos de desecho y drenando el cuerpo hasta restaurar el equilibrio electrolítico interno.
1ª SEMANA
Depurativa y Alcalinizante
Durante esta semana el objetivo será empezar a depurar toxinas del cuerpo y regular el PH interno para asegurar el buen funcionamiento del organismo y el bienestar celular.
- Lista de la compra semana 1.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Menú de la semana 1.
- Prácticas de respiraciones de fuego y reactivar la eliminación de la retención de líquidos.
- Descubre las frutas que te ayudan a eliminar líquido.
- Ideas de aguas saborizadas para consumir mínimo 1,5 litros de agua al día.
- La importancia de eliminar el alcohol y las gaseosas.
2ª SEMANA
Desintoxicante y Carminativa
En la segunda semana la meta es aumentar la eliminación de toxinas a través del hígado, la activación del sistema circulatorio y la mejora del sistema digestivo.
- Lista de la compra semana 2.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Menú de la semana 2.
- Ejercicios que te ayudarán en la retención de líquidos.
- La importancia de dormir bien y trucos para conseguirlo.
- Cuáles son los alimentos ricos en potasio y por qué consumirlos.
3ª SEMANA
Diurética y Descongestionante
En esta última semana, acabaremos de arrastrar los líquidos y de descongestionar los tejidos gracias a las acciones implementadas durante las dos semanas anteriores. Hemos eliminado toxinas y activado los principales sistemas del cuerpo y es hora de ejercer una pauta de drenaje intensa para acabar con los líquidos que puedan quedar en tu cuerpo.
- Lista de la compra semana 3.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Automasajes drenantes con aceites esenciales.
- Productos que debes evitar en tu alimentación.
- Cómo influye tu ciclo menstrual en la retención de líquidos.
- Cómo organizar tu alimentación a partir de ahora.
¿QUÉ TRABAJAREMOS EN EL RETO DE 21 DÍAS?
Cada semana encontrarás consejos y recetas fáciles que te ayudarán a lograr tu objetivo, tendrás un listado de alimentos que te aportarán beneficios para conseguir depurar el organismo eliminando toxinas, activar el sistema circulatorio y favoreciendo el sistema renal, eliminando así residuos de desecho y drenando el cuerpo hasta restaurar el equilibrio electrolítico interno.
1ª SEMANA
Depurativa y Alcalinizante
Durante esta semana el objetivo será empezar a depurar toxinas del cuerpo y regular el PH interno para asegurar el buen funcionamiento del organismo y el bienestar celular.
- Lista de la compra semana 1.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Menú de la semana 1.
- Prácticas de respiraciones de fuego y reactivar la eliminación de la retención de líquidos.
- Descubre las frutas que te ayudan a eliminar líquido.
- Ideas de aguas saborizadas para consumir mínimo 1,5 litros de agua al día.
- La importancia de eliminar el alcohol y las gaseosas.
2ª SEMANA
Desintoxicante y Carminativa
En la segunda semana la meta es aumentar la eliminación de toxinas a través del hígado, la activación del sistema circulatorio y la mejora del sistema digestivo.
- Lista de la compra semana 2.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Menú de la semana 2.
- Ejercicios que te ayudarán en la retención de líquidos.
- La importancia de dormir bien y trucos para conseguirlo.
- Cuáles son los alimentos ricos en potasio y por qué consumirlos.
3ª SEMANA
Diurética y Descongestionante
En esta última semana, acabaremos de arrastrar los líquidos y de descongestionar los tejidos gracias a las acciones implementadas durante las dos semanas anteriores. Hemos eliminado toxinas y activado los principales sistemas del cuerpo y es hora de ejercer una pauta de drenaje intensa para acabar con los líquidos que puedan quedar en tu cuerpo.
- Lista de la compra semana 3.
- Indicaciones y pautas de la semana.
- Automasajes drenantes con aceites esenciales.
- Productos que debes evitar en tu alimentación.
- Cómo influye tu ciclo menstrual en la retención de líquidos.
- Cómo organizar tu alimentación a partir de ahora.
HOLA, SOY MONTSE GONZÁLEZ
Dietista y Coach Nutricional con 18 años de experiencia en consulta. Especializada en dietas para reducción de peso y dietas sin gluten.
Te acompañaré durante estas 3 semanas para que aprenderás cómo tratar la retención de líquidos para que te sientas más saludable y feliz con tu cuerpo.
